近期，多地地表温度超 60℃，142 个高温预警生效，广东更是红透。仅一地在一个月内就发生了 122 起相关情况。高温带来诸多危害，如可能引发中暑、火灾等。提醒人们在高温天气下要注意做好防护，避免长时间户外活动，及时补充水分和盐分，注意室内降温等。相关部门也应加强监测和预警，做好应对高温灾害的准备工作，保障民众生命财产安全。

今年以来的最强高温过程正影响我国     

多地或将遭遇同期罕见高温 

7月8日6时，中央气象台继续发布高温黄色预警，预计7月8日白天，广东北部和东部等地部分地区最高气温37～39℃。

8日一早，广东就“长满”高温预警，目前142个高温预警生效中（108个高温橙色预警和34个高温黄色预警）。

广东气象部门预计，8-9日广东仍以高温伴雷雨天气为主，中北部最高气温35～37℃。10日降水趋于明显，高温有所缓解。

据广州天气消息，8日早上8点广州各区气温已经达到30℃以上，全市高温橙色预警生效中。

截至发稿前，广州各区均已发布高温橙色预警。

白天最高气温37℃，体感温度更是会到40℃。小编亲测广州今天到底有多热 上午十点多户外地面温度能超60℃

13时30分，天台温度实测64.8℃。

建议上午10点-下午4点

尽量避免待在阳光下，

户外活动尤其要注意防暑降温！

我们也要警惕“高温杀手”

高温天千万别硬扛！

“热死人”真的不是玩笑！

↓↓↓

深圳市急救中心发布的数据显示，今年6月7日至今，深圳一个月内有122人因中暑呼叫120，其中有78人送至医院急救，有9例病情较重，多发生在户外、餐饮等高温作业场所。

图源：深圳急救

7月6日，

广州医科大学附属第三医院黄埔院区

急诊科接诊了一位

高温中暑“热痉挛”的34岁男子。

送到医院时

男子全身抽筋、四肢乏力，

血压都测不到了，

还出现肾功能受损、横纹肌溶解。

在工地干活的黄先生（化名）7月5日收工后便开始觉得恶心、头晕，偶尔腿肚子抽筋，但想着“干活哪有不累的”，便没有当回事。

7月6日，他照样出工，但上午10点左右突然浑身不受控地抽筋、痉挛，全身无力、恶心、头痛。他自述“人都要抽筋痛晕过去”，工友赶紧将他送往广医三院黄埔院区急诊科。

该院急诊科快速为他实施大量补液、降温、纠正电解质紊乱等抢救，所幸救治及时脱离了生命危险，后续转入重症医学科观察治疗。

医生提醒，高温天气应尽量避免长时间待在户外或高温高湿的室内环境，如出现头晕、恶心、乏力、大汗淋漓等中暑“信号”，务必第一时间脱离高温高热环境、物理降温、并大量喝水补液，若中暑症状仍未能缓解，应及时就医。

“幸好送医及时，如果进一步发展为热射病，可能会造成多器官的衰竭。”接诊的黄埔院区急诊科医师潘诚补充说。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，一旦发生，死亡率极高。

中暑程度有多严重？

留意这些“信号”

很多人觉得“中暑不过是晒蔫了，歇会儿就好”，但医学上，高温对人体是一场“系统攻击”。

根据严重程度，中暑分为先兆中暑→轻症中暑→重症中暑（包括热痉挛、热衰竭、热射病）。

1.先兆中暑：最常见的症状如头晕、头痛、乏力、多汗、恶心、注意力不集中、动作不协调等，此时体温正常或略升高（＜38℃）。

2.轻症中暑：除上述症状外，出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗，或面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

3.重症中暑：这个阶段的中暑可能致命，包括：

热痉挛：大量出汗后电解质失衡（尤其钠、钾），肌肉痉挛（常见小腿、腹部），意识清醒但疼痛剧烈，就像案例中的黄先生。

热衰竭：脱水导致血容量不足，出现头晕、心慌、晕厥、低血压，可能进展为休克；

热射病：体温调节中枢失效，核心温度＞40℃，伴意识障碍（昏迷、抽搐）、多器官功能衰竭（肝、肾、脑等），死亡率高达20%~50%。

需要特别提醒的是，老人和孩子因为身体体温调节能力变差，对外在的温度感知不明显，在室内也可能中暑。

“之前我们接诊过一名80多岁的老人，高温天气下独自一人在家中，不开窗、不开风扇、不吹空调，在密闭的空间里中暑，发现时已经到了重度中暑‘热射病’的程度，体温逼近40℃。”潘诚提醒街坊们，炎炎夏日除了户外要避免高温，在家中也不要因为“过度节约”、不舍得使用降温设备而中暑，尤其是老人家。

藿香正气水解暑？是误区！      

生活中，不少人误认为藿香正气水是解暑特效药，其实这是一个误区。

这类中暑不适用藿香正气水：

因为，若此时喝藿香正气水，其含有的酒精成分可能加速体液蒸发，加重脱水。此外，藿香正气水的组方包含藿香、紫苏、白芷、陈皮等，以辛温芳香化湿为主。对于已经因高温导致体内有“实热”的患者，使用温性药物是“火上浇油”，加剧身体燥热，甚至可诱发更严重的不适，如心悸、意识模糊等。

这类中暑适合用藿香正气水：

因为暑湿感冒的特点是身热、无汗或汗少、头昏脑涨、四肢困倦，多伴有胸闷、恶心、便稀、舌苔厚腻。藿香正气水的主要功效便是解表化湿、理气和中。

高温天远离中暑

医生重要提醒

中暑重在预防，

而最好的预防是避免高温高湿环境。

高温天如何远离中暑？

医生给出以下建议：

1.避开高温时段：10:00~16:00是一天中最热时段，户外工作者尽量调整作业时间，外出时做好防晒避暑，如戴宽檐帽、穿浅色透气衣物。

2.多喝水：不要等口渴才喝，尤其是在户外要多喝水，每小时补充200-300ml水或运动饮料（补钾、钠）；避免一次性大量喝冰水（可能引发胃肠痉挛）。

3.关注“脆弱人群”：老人、儿童、孕妇、肥胖者、心脑血管疾病患者是中暑“高危群体”，需重点监测。

4.环境“降温”小技巧：室内用风扇+空调（26℃左右），避免直吹；如果不得不在高温户外作业，要注意做好防晒、遮阳、通风。

高温天，

如果发现自己或他人

出现头晕、乏力、肌肉抽搐等

先兆/轻症中暑症状，

记得做好这四步：

1. 第一步：转移降温

迅速将患者移到阴凉通风处（如树荫、空调房），解开衣领、腰带，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟（大血管处），或用风扇加速蒸发散热。

2.第二步：补充水分电解质

意识清醒者，少量多次喝淡盐水/运动饮料（每次100~150毫升，间隔10分钟）；

3.第三步：物理降温“猛一点”

用冰袋（或用塑料袋装冰块+毛巾包裹）敷额头、腋下、大腿根；有条件可用30℃左右温水擦浴（比冷水更安全，避免血管收缩）。

4.第四步：密切观察，及时送医！

若出现以下情况，千万别“硬扛”，建议立即拨打120：

体温＞39℃（摸皮肤发烫）；

意识模糊、昏迷、抽搐；

呕吐不止、呼吸急促；

尿量明显减少（提示肾功能损伤）

记住：

中暑不是“忍忍就好”，

及时干预很重要，

千万别忍过头了威胁到身体健康。

部分来源：深圳新闻网、@广州天气、国家应急广播