央视网消息：一日之计在于晨，早餐吃得好，一天都能充满活力。早餐不仅是人们唤醒新一天的动力，更能体现城市的“烟火气”和生活文化。近年来，多地围绕特色早餐发展丰富多样的新业态、新消费场景。汕头是一座以“美食”为文化名片的城市，无论是搭配“灵魂”沙茶酱的牛肉火锅，还是鲜甜的各式海鲜，讲究食材本味是汕头美食的最大特色。

来到汕头去哪里吃地道的早餐？告诉大家一个秘诀，在菜市场附近找准没错。汕头的早餐讲究的就是一个“鲜”字！这里是位于汕头市金平区的龙眼市场，附近的老街巷弄里藏着不少宝藏早餐店。

进入冬天，一碗热气腾腾的猪血汤正是驱散清晨寒气的最佳拍档。这家开在居民楼下的早餐店，就凭一碗猪血汤吸引了不少游客打卡品尝。

猪血色泽鲜红、口感嫩滑，汤底通常用猪骨、鸡骨、鱼骨等慢火熬制，鲜味十足。潮汕人讲究“药食同源”，从猪血汤的配菜就可见一斑，益母草清热解毒、枸杞叶清肝明目、西洋菜清肺利喉。

在潮汕地区，早餐的选择多种多样，有爽滑鲜香的肠粉、酥脆的现炸油条，也有口味丰富的传统点心，粿汁就是传统的潮汕早餐。

当地把用米磨浆制成的食物称为“粿”，粿汁就是米浆片，煮熟之后切几片卤味，再浇上“灵魂”卤汁，一份营养丰富、咸香爽口的粿汁就完成了。在潮汕地区，老字号粿汁店讲究的就是当天现磨的米浆和新鲜出炉的卤汁。

这里面佐料非常丰富，卤的五花肉，咸香中又带一点肉的嚼劲，还有卤的豆干、卤蛋，不能错过的卤大肠。粿汁本身没有味道，但是它吸了卤味的汤汁之后非常咸香弹牙。

如果你想要吃得清淡一点，就不要错过这一份非常清爽的白粥，这个也是这里本地人最爱的早餐之一。粥要做到“水米分离、米粒微硬不烂”，最重要的是要搭配许多小咸菜。虽然看着很简单，但这一口下去滋味非常丰富，既有麻叶的清爽，还有咸菜的脆，当然还有米香。

早餐店主林女士介绍，食材都是早上从菜市场买了然后当天做。早餐比较简单一点，有的切一点卤味、卤肉、卤大肠，还有一些小菜。7时30分到9时这个时间段很多人。

一份肠粉背后的美食匠心

提起潮汕地区的早餐，大家第一印象可能是当地最具代表性的小吃之一——肠粉。在汕头，几乎每条街都有一家肠粉店，每一家都有独特的味道。这其中，米浆的配比和卤水的制作是关键。从磨米到浇汁，一份简单的肠粉背后其实也蕴含着美食的匠心。

肠粉的做法并不复杂，在蒸盘上均匀浇上一层米浆，加入肉类、青菜等配料，大火蒸制1分钟后迅速取出。薄而透亮的米皮包裹着肉、鸡蛋、青菜等馅料，再淋上特制卤水，一份色、香、味俱全的肠粉就制作好了。

想要肠粉皮爽滑而有弹性，米浆的配比至关重要。这其中，新米提供米香，陈米则负责肠粉皮的韧性。两种米充分洗净后浸泡到米粒一捏即碎的程度，这个过程通常需要4小时。

肠粉店老板陈轩豪介绍，米浆里水的比例也很关键，他们会根据当天的天气进行调整，比如天气炎热潮湿的时候，就需要少放一点水，不然蒸出来口感就会比较软烂。夏天还会放一些冰，防止米浆变质。

米浆决定肠粉的口感，卤水则赋予肠粉的“灵魂”。熬制卤水的过程就像煲一锅老火汤，潮汕肠粉卤水通常用猪筒骨熬制高汤，加入八角、桂皮、草果等香料包，再以生抽、老抽、冰糖等调味。

陈轩豪介绍，大部分香料都要冷水下锅时加入，再单独炸蒜头香葱油倒入煮沸的酱油里，这样才能让卤水的味道更有层次感。

近年来，许多肠粉店在保留传统制作工艺的基础上，对食材和口味进行丰富和创新，比如这道“牛肉苦瓜肠”。苦瓜片经过处理后不仅不苦，还增添了一丝独特的清香，与牛肉的咸香形成绝妙搭配，回味甘甜，十分解腻。

还有的肠粉则加入生猛海鲜，现捞的鲍鱼、海虾、鱿鱼、螃蟹等，有的切成薄片，有的保持完整形态。米皮在蒸的过程中吸收了海鲜的味道，出炉后只需要淋上一勺特调的海鲜酱油，便能充分激发海产品的鲜甜本味。

一日三餐美食街 文旅消费增流量

通过不断的创新，现在一份肠粉不再是简单的早餐，更拓展成了一日三餐皆可食的“网红”小吃。汕头不仅以“美食文化”闻名，也是一座海滨城市。既有充满侨乡特色的历史文化街区，又有绵延的海岸线与迷人的海岛风光。自然与人文交融，共同编织出独特的城市魅力。通过“美食+文旅”融合发展，早餐为汕头带来的客流量，转化为了实实在在的文旅消费增长。

吃完早餐，怎么继续寻味汕头之旅？这是一份当地文旅部门制作的汕头文旅美食地图，上面标注了当地的一些热门景点和商圈，跟着它一起来打卡吧！

第一站来到汕头著名的美食集聚地龙眼南路美食街，这里全长470米，涵盖潮汕特色美食、茶饮甜品、创意餐饮等。游客不仅可以吃上肠粉、粿条等传统早餐，还能品尝卤鹅、生腌等招牌菜肴，以及反沙芋头、腐乳鸡翅等特色小吃。这条24小时不打烊的美食街吸引了来自全国各地的游客。

几年前，龙眼南路因几家老字号餐饮店走红网络，逐渐聚集起了各类美食。如今，在当地政府的维护和管理下，这里成为了当地的美食地标。

金平区东方街道党工委副书记孙尧杰介绍，他们同时对龙眼南路进行了氛围打造和布设，也增设了这种休息椅，方便市民游客。在步道上面也规划了可以让他们经营的区域划线。游客吃喝玩乐的时候，能够有比较畅通的空间打卡、消费。

打卡完网红美食街，继续“逛吃”的一天。这里是汕头小公园开埠区，这里有大片的近代骑楼建筑群，承载着汕头开埠的城市记忆和百年商埠的文化底蕴。现在，这里也成为了非遗美食的集聚地，游客可以边穿行于历史建筑间，边品尝当地非遗美食，沉浸式感受潮汕文化。

位于小公园开埠区的非遗美食街区，通过特色招牌、主题灯廊、潮剧陈列打卡点等立体化氛围营造，让游客从踏入街区的第一刻，就仿佛进入了一场美食文化展览。这里聚合了26家老字号和特色品牌，游客可以“一站式”品尝牛肉丸、蚝烙、卤鹅等当地传统美食。

沿着小公园附近的海滨长廊散步，可以观赏海上落日，每到黄昏，不少市民游客纷纷来此拍照纪念。

从“美食目的地”到“全域旅游目的地”，汕头用美食吸引游客，再用丰富的文旅体验“留驻”游客，最后通过精心设计的旅游动线将游客“扩散”到更广阔的区域。

汕头市文广旅体局副局长黄丽凤介绍，2025年前三季度，汕头接待游客超过5000多万人次，旅游收入达到600多亿元，旅游收入增长13%。旅游收入增速超过旅游人次增速，说明消费在提升，实实在在的流量已经转化成消费增长。

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