高考期间，一些考生出现不适症状，有人一紧张就肚子疼、腹泻，有人胃口变差、频频恶心，为何会出现这些症状？中山大学附属第六医院金融城院区消化内科副主任医师黄梓城表示，这些考生出现的胃肠不适症状与情绪压力密切相关。

高压状态对胃肠有哪些影响？

“胃肠道拥有仅次于中枢神经系统的独立神经网络，被称为人体的‘第二大脑’。”黄梓城介绍，大脑与胃肠道之间存在一条双向沟通通路——“脑肠轴”。当人处于紧张、焦虑状态时，大脑会释放应激信号，扰乱胃肠蠕动节律，并提高肠道敏感性。原本正常的肠道活动，也可能被放大成腹痛、腹胀、便意急迫等不适症状，同时还会影响胃排空功能，导致食欲下降、恶心反胃。

值得注意的是，高压状态对胃肠道的影响并不只有腹泻。一些考生会出现肠道蠕动加快、排便次数增加；一些考生可能因长期紧张、久坐复习、饮水不足等因素出现便秘。

近期，广州进入高温多雨季节，不少考生感觉阴雨天气时腹胀更明显。对此，黄梓城表示，气压下降会使肠道内气体相对膨胀，增加肠壁牵拉感，从而诱发腹胀甚至隐痛。同时，持续阴雨天气还可能影响情绪和睡眠，通过脑肠轴进一步加重胃肠道不适。对于本身存在肠易激综合征或功能性消化不良倾向的人群，这类影响会更加明显。

如何判断症状并对症处理？

黄梓城介绍，如果考生只是考前出现轻度腹痛、肠鸣音增多、排便急迫感，排便后症状缓解，或偶尔恶心、腹胀、嗳气，但不影响正常饮食和睡眠，这些症状多数属于功能性胃肠反应，一般随着考试结束和压力缓解而逐渐消失。

如果考生出现便血、黑便、持续剧烈腹痛、夜间痛醒、反复呕吐、明显体重下降等情况，则应尽快到医院就诊，排查器质性疾病。

不少家长询问，考前吃益生菌能否预防压力性腹泻？对此，黄梓城表示，益生菌对部分人群有一定辅助作用，但并非“特效药”。相关研究显示，部分特定菌株有助于调节肠道菌群、降低肠道敏感性，但通常需要提前2至4周规律服用，效果也存在个体差异。

考生如果出现紧张导致的反胃、腹泻，怎么办？黄梓城建议，早餐是不能省的，可选择温热、清淡、易消化的食物，如小米粥、蒸蛋、面条等，避免冷饮、油炸食品、高糖饮料以及含咖啡因饮品。

如何能快速缓解因紧张而引发的胃肠不适？黄梓城建议，尝试腹式呼吸训练，即用鼻子缓慢吸气3至4秒，让腹部鼓起，稍作停顿后再用嘴缓慢呼气约6秒，持续3至5分钟，这种方法有助于激活副交感神经，减轻焦虑、恶心和便意。

“家长也要注意营造轻松氛围。”黄梓城提醒，考试中、考后应避免过度追问成绩或频繁施压，要帮助孩子保持规律作息、合理饮食和适度运动。大多数因压力引发的胃肠不适，会随着情绪放松逐步恢复。

羊城晚报全媒体记者 刘颖颖 通讯员 陈子滢 张婷婷 吕竹 乐虞莹 张源泉