“小蛮腰”曾是时尚与美的象征，然而过度追求外在形态却忽视了健康。如今，“健康腰”成为焦点，这是一场全民行动的序章。从久坐不动的上班族到热爱运动的年轻人，大家开始意识到腰部健康的重要性。各种腰部保健运动兴起，如瑜伽、普拉提等，帮助人们增强腰部力量。同时，商家也推出了众多腰部保护产品。这不仅是对个人身体的关注，更是社会健康意识的提升，为全民健康生活奏响了新的乐章，开启了从“小蛮腰”到“健康腰”的转变之旅。

珠江潮涌，健康风起。继3月22日广州塔为2025年广东省“体重管理年”活动亮灯之后，23日上午，广州花城广场化身全民健康大课堂，由广东省卫生健康委牵头，教育、体育、市场监管等16个部门联合启动的“科学控体重 活力迎全运”的现场活动，用创新形式向“隐形健康杀手”宣战。

广东率先将政策转化为行动

去年，国家卫生健康委联合16部委印发《“体重管理年”活动实施方案》，计划通过三年系统性干预，提升全民体重管理意识与技能。随后，广东率先将政策转化为行动。广东发布《广东省“体重管理年”活动实施方案》，要求到2025年底、2026年底，二级及以上综合医疗机构提供体重管理及肥胖症诊疗服务的覆盖率分别不低于50%、80%。到2027年底，居民体重管理知识知晓率较基线水平上升10%，经常参加体育锻炼人数比例达到41%，每万人营养指导员不低于0.6名。

为深入贯彻落实有关工作部署，积极响应“体重管理年”的号召，广东省卫生健康委员会于3月23日上午在广州花城广场举行2025年广东省“体重管理年”现场活动。活动现场展示广东省在健康体重管理领域的创新成果，倡导全民科学体重管理理念，提升健康生活方式意识。

“最近一次（2023年）全省成人慢性病及其危险因素监测发现广东省成人超重肥胖率为49.4%（超重率为33.2%，肥胖率为16.2%），略低于全国水平50.7%（超重率34.3%，肥胖率16.4%）。”广东省疾控中心公共卫生领域首席科学家林立丰向媒体指出，值得关注的是，近三年来，全省中小学生肥胖检出率呈上升趋势（从2022年的8.37%上升至2024年的8.61%）。肥胖检出率以小学学段最高，高中学段最低但逐年上升趋势明显，提示应重点关注小学和高中阶段学生体重健康。

科学管理“新密码”：从体脂秤到膳食宝塔 

在活动体验区，34岁的程序员王先生正在营养师指导下拼接“膳食宝塔”拼图。“原来每天喝的老火汤盐分超标两倍！”他惊讶地发现，家中长辈推崇的“滋补秘方”竟暗藏健康隐患。隔壁的体成分分析仪前，刚测完数据的李女士盯着报告若有所思：“体脂率28%，难怪爬楼梯总喘气。”

现场13个医疗机构的义诊帐篷前排起长龙。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚一边给群众测量腰围，一边叮嘱：“您的腰围超过90厘米了，女性要控制在85厘米以下。”广东省疾病预防控制中心专家用膳食宝塔的模型给群众进行合理膳食的指导。

超重和肥胖不仅影响的是体型，更多的是影响健康，它们是高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症等慢性病的重要诱因。广东省中医院院长张忠德表示，医务工作者长期处于高强度、高压力的工作环境中，久坐少动、饮食不规律等问题普遍存在，更需警惕健康隐患。因此呼吁全体同仁要做到：科学管理体重，践行合理膳食，保持心理健康，运动融入日常。

“坚持规律运动，重在持之以恒，根据身体状况和个人兴趣，选择适合自己的运动方式，坚持下去都是有效的运动方式。”在活动现场，中国国家队跳水运动员、奥运冠军罗玉通介绍，正常成年人每周宜进行至少5天中等程度活动，如快走、慢跑等，每次不少于30分钟，每周累计150分钟以上。除了专门运动时间，公众可通过步行或骑自行车上下班、家务劳动等方式增加日常活动量。

广东省卫生健康委主任刘利群现身说法，“自己每天都运动。”他倡导每个家庭用“一秤一尺一日历”，即体重秤、腰围尺、体重管理日历进行体重管理。而且家庭成员要知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。他还建议家庭主厨烹饪时重点做好“减盐、减油、减糖”。

体重管理+：跨部门联动的广东方案

在舞台上，广东省外语艺术职业学院带来健美操表演，用活力四射的表演证明，“减脂可以很酷”。来自南方医科大学珠江医院的主题情景剧“减糖减盐减脂”，引起了群众的共鸣。

国家喊你来减肥！这场健康盛宴，既是广东构建“大健康”生态圈的成果展示，也是又一场全民行动的序章——卫健部门推出“万步有约”打卡计划，推广普及《岭南膳食模式》；教育系统将全面实施学生体质强健行动，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时；疾控部门将依托数字化“健康细胞”建设，借助“健康小屋”和“健康食堂”等数字化软硬件设备，实时上传数据，为职工制定体重管理方案，通过明确减重目标、合理平衡饮食等方法，积极开展体重管理活动。

“体重管理不是选择题，而是必答题。”活动现场，随着16位代表按下象征健康腰围的启动装置，2025年广东“体重管理年”正式启航。

策划丨龚丹枫

统筹丨王倩 林桂炎

文、图丨 记者 张华 朱嘉乐 梁喻 实习生 汪姵辰 通讯员 粤卫信

视频拍摄丨记者 周巍

视频剪辑丨记者 梁岚